Plank Training mit dem Plankpad-Fit werden mit Spassfaktor

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Dein interaktiver Ganzkörper Trainer

Plank Training
Plank Position

Wie ich auf das Plankpad aufmerksam wurde.

Als ich die neusten Deals auf der Iphone App überprüfte,war das Plankpad im Angebot.Das Gerät hat sofort mein Interesse geweckt.Plank Training mit dem Plankpad.Ich finde das Konzept total cool,spielend Fit zu werden.Nach einer kleinen Recherche habe ich das Plankpad kurzerhand bestellt.Ich war erfreut als einige Tage später der Postbote vor der Tür stand und mir das Paket überreichte.

Da ich Mitglied in einer Crossfit Box bin,weiss ich natürlich was ein Plank ist.Der Plank oder auch Unterarmstütz genannt,ist eine Eigengewichtsübung die einen Grossteil der Rückenmuskulatur trainiert.Insbesondere die vordere und hintere Rumpfmuskulatur wird gestärkt.Die Übung kann sehr anstrengend sein,da versucht wird über eine längere Zeit die gestreckte Haltung beizubehalten.

Den Weltrekord im Unterarmstütz hält der Us-amerikanische ex-Marine George Hood.Unglaubliche 8 Stunden,15 Minuten und 15 Sekunden hält er durch.Ich denke das sollte genug Anreiz sein,das auch du dich zu neuen Höchstleistungen pushst.Jeder Schweisstropfen wird deine Fitness steigern und dich näher ans Ziel bringen.

Die Motivation wird steigen.Also nichts wie los!

Die Höhle der Löwen

Im Jahr 2018 stellte Andrè Reinegger aus Aachen in der Tv und Gründershow „Die Höhle der Löwen„seine Erfindung das Plankpad vor.Das ganze Körpergewicht auf Ellenbogen und Füssen zu Balancieren,was den normalen Plank ausmacht ist dem Mann zu langweillig.

Mit dem Plankpad kombiniert er Spiel und Sport.Durch die Bewegungen auf dem Plankpad sollen laut einer Studie 20% mehr Muskelgruppen angestrengt werden.Die Übung ist also effektiver als der normale Plank.

App und Funktionen

Lade die App (Plankpad) im App Store oder Google Play Store herunter.Jetz kannst du mit dem Workout beginnen.Du startest die App und wählst die gewünschte Kategorie aus.Während dem Planken liegt das Handy auf dem Plankpad.Jetzt kannst du Spiele spielen,Workouts mit Videoanleitung absolvieren oder eine 30 Tage Challenge durchführen.

Beim Snowboard Spiel „Snow Cruisin“weichst du Bäumen,Tieren und so weiter aus.Bei „Pong Goal“hälst du denn Fussball mit einer bewegenden Plattform auf.So neigst du dich dann auf dem Plankpad hin und her.Du kannst das Plankpad auch stehend mit beiden Füssen als Balanceboard benutzen.Die App kannst du dann ganz einfach an deinen Smart Tv oder Apple Tv streamen.

Ein riesen Spass spielerisch zu trainiere.Da vergisst man fast die ganze Anstrengung.

Material und Zubehör

Das Plankpad ist aus Mehrschichtplatte mit einer Walnussoberfläche gefertigt.Auf der Rückseite gibts einen Tragegriff damit es problemlos mitgeführt werden kann.Auf der Oberseite ist ein wertiger Schaumstoff angebracht.Der fühlt sich angenehm weich an.Zum Schutz des Bodenbelags liegt eine Anti-Rutschmatte bei.Das ist besonders auf Hartböden sehr praktisch.Geräusche werden dabei auch gedämmt.

Weiter ist ein Trainingsplan in Postergrösse 59x84cm enthalten.Die Obligatorische Gebrauchsanleitung darf natürlich auch nicht fehlen.

Rückenprobleme vorbeugen

Die meisten von euch waren sicher auch schon einmal von Rückenschmerzen geplagt.Leider ist das in unserer Gesellschaft zur Volkskrankheit geworden.Gut jeder vierte Deutsche geht mindestens einmal pro Jahr wegen Rückenbeschwerden zum Arzt.Viele werden chronisch krank und können ihren Beruf nicht mehr ausüben.Das hat auch viel mit unserer Arbeit zu tun.

Auf dem Bau wird unser Körper meist stark belastet,das kann sich später einmal rächen.Ein weiteres Problem ist die Arbeit im Büro.Viele sitzen denn ganzen Tag,das ist pures Gift für den Rücken.Wenn du einen höhenverstellbaren Tisch hast,dann benutze den doch auch.Die meisten Rückenleiden können mit einfachen Übungen verhindert werden und dazu gehört besonders der Plank.

Wenn du regelmässig Planks machst,dann profitiert dein ganzer Körper davon.Denn du trainierst gleichzeitig Rumpf,Rücken-,Bein-,Hüft-,Schulter-,Brust- und Gesässmuskulatur.Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit die er braucht,er wird es dir danken.

Fazit und Kauf

Ein schönes Gerät das auch Fitnessmuffel bei Laune hält.Das Plankpad kann vielseitig eingesetzt werden und du kannst es speziell auch als Balanceboard verwenden.Mit der ausgeklügelten App hast du eine ganze Reihe von Möglichkeiten.Ob Workout,Spiele oder Challenges,Langeweille sollte dabei keine mehr aufkommen.

Endlich ein Fitnessgerät das auch Spass macht und dich die Anstrengung vergessen lässt.Ich kann dir das Plankpad auf jedenfall sehr empfehlen.Wenn du Interesse am Plankpad hast,würde ich mich freuen wenn du denn Kauf über mein Affiliate Link ganz unten machen kannst.Danke.

Kompatibel mit iPhone,iPad und iPod touch (iOS 8.0 oder neuer) sowie Android Smartphones und Tablets (Android 4.4 oder höher).

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